那些每天坚持晨跑的人，现在都怎么样了？
晨跑到底有什么样的魅力呢？更不要说还要早起出门跑一圈了，能在温暖舒适的被窝里呆上一天那简直不要太爽。坚持晨跑的人可不这么认为，现在基本上每天晚上10点之前就能睡着，早上还不到6点就自然醒了，尤其是每天...
6个比「跑步」还简单的养生动作，每天坚持做，对健康有大益处！
每个人都有自己喜欢的运动项目，像很多人喜欢做大力量的器械练习、或者能让你大汗淋漓的有氧操课，但今天想要分享6个超级简单的养生小动作，比跑步还要简单，只要每天坚持练习几分钟，对身体就有诸多益处，赶紧练起...
辟谣丨身体缺什么，就会想吃什么？营养专家一次性说清楚了
先说结论，想吃啥就是缺啥，从营养学角度来说，基本没有科学依据。如果“想吃什么就是缺什么”理论成立的话，那么缺钙的人最应该想吃的就是补钙效果最好的奶和奶制品，但现实情况并非如此。你以为的“上火想吃某某东...
冬天如何坚持晨跑？
冬季坚持晨跑，尤其是户外跑，这是非常考验自律性的一件事：帮助你把晨跑坚持下去，再迷迷煳煳去跑步的话，假如你希望养成晨跑习惯，最好在冬天把睡眠时间提前一小时，这样在自然醒后进行跑步，2.去锻炼人多的地方...
如何才能坚持晨跑？
晨跑是一个先苦后甜的过程，充分意识到晨跑能给自己带来的诸多好处，必须充分意识到面临的困难和挑战，晨跑不再是压力和负担。二、能够坚持晨跑，必须养成良好的作息习惯，早起才不会难受，才会轻松舒服，因此坚持晨...
炒菜用什么油更健康？怎么挑？今天好好讲清楚
油脂中的脂肪酸会发生不同程度的氧化、水解，越适合用来高温煎炸爆炒，不饱和脂肪酸含量越高的油，我们也替大家去找来了一款更健康的、更适合中国人饮食习惯的食用油——芥花油。芥花油的饱和脂肪酸比例是食用油中较...
每天6:00出门晨跑，坚持6年有什么变化？
吃饭的时间都没有更别说出门跑步了；而且跑步之后睡不好……。先说下这6年晨跑下来我有什么变化，我也曾因为晨跑时间、加大训练量而伤害到心脏。这三个时辰是睡觉修养气血的黄金期。我需要在晚上11点进入睡眠状态...
用一次性纸杯喝3杯热水，就有可能损害免疫？
一次性塑料制品：微塑料的隐秘威胁日常生活中的塑料制品在现代生活中，塑料制品无处不在，从外卖盒到奶茶杯，几乎每个人都离不开一次性产品。尤其是在快节奏的社会中，外卖、纸质咖啡杯、塑料饭盒等成为生活常态。然...
跑者晨跑心梗致死，晨跑风险有多大？遇到这两种情形不宜晨跑
导致这位跑者急性心梗的最大原因是最寒冷天气，寒冷的天气会刺激冠状动脉痉挛，这名男子在这次运动中突然起病、合并恶性心律失常，综合考虑此次心跳呼吸骤停还是由急性心肌梗死合并室颤引起，该男子在几个月前跑步引...
立冬就入冬了吗？你入冬我就入冬了吗？一文帮你搞清楚
立冬与入冬：解读冬季的真正起点什么是立冬？立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始。立冬之后，气候逐渐由秋季的干燥少雨转向冬季的阴雨寒冷。北半球接收到的太阳辐射量逐渐减少，但由于夏季积累...
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