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补充营养按年龄吃饭健康养生
补充营养按年龄吃饭健康养生 其他 中医养生 45～60岁大多数人到了这时，才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。建议食用含...
2025-03-0812 0 -
饭量减1/3，多活20年
遇到好吃的你会多吃一碗吗，为什么建议你少吃一点在保持营养需求的前提下，少吃有非常多的好处，养成少吃一点的习惯，正常进食的猴子更显...
2025-03-0516 0 -
《中国居民膳食指南》版本大更新：盐削了，奶补强了
最新版《指南》是近百位专家在对近年来我国居民膳食结构和营养健康状况变化做充分调查的基础上，上图是中国居民平衡膳食宝塔2016年与...
2025-03-0516 0 -
「健康」两个摄入量两个原则，教你如何正确补充营养素
留意到大家对于某些营养素的补充剂量上有所疑惑，RNI】 主要用途是作为个体每日摄入某营养素的推荐值，是健康个体膳食摄入营养素的目...
2025-03-0321 0 -
不可盲目补钙，五大问题要注意 转载自铁扫把草药店
仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%。补钙不可忽视的五大问题 家长在...
2025-03-0318 0 -
【健康科普】方法不对努力白费！妈，我终于学会补钙了~
阳光中的紫外线可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3 （与人类健康关系最密切的就是D3）！维生素D3可以促进钙的吸收？所...
2025-03-0119 0 -
心脑血管疾病的预防
心脑血管疾病己成为威胁人类健康的第一大杀手。心脑血管疾病的高发与我们的生存环境及生活方式大有关系，心脑血管疾病最主要的原因是摄入...
2025-02-2722 0 -
老年人不能缺少的10种营养
一、减少卡路里（热量）摄入，老年人需要逐渐减少卡路里的摄入量。建议老人每天摄入热量不应超过2000卡，更需要增加钙元素的摄入量。...
2025-02-1329 0 -
过分求“低”损健康
时下，越来越多的中老年人患有“恐高症”――视高血压、高胆固醇、高盐高糖饮食为洪水猛兽，于是转而求“低”。但医学专家认为，盲目求“...
2025-02-0730 0 -
少食盐等于补钙
少食盐等于补钙 其他 中医养生 少食盐等于补钙不久前，英国科学家在研究中发现，人体从饮食中摄盐量的多寡，是钙的排出量的主要决定因...
2025-01-1439 0