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《武当龟息功》
武当龟息功，是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。潜息即为龟息，始人正功。真定即为龟息上乘功夫，但习之不易，《道家·太极门》诀：“于...
2025-02-0636 0 -
通元八段锦操法详解
通元八段锦源自拥有八百年历史的气功八段锦，是三元通和养生疗法中重要的组成部分，在保留了原功法的精髓外，增加了采气、养气、练气、通...
2025-02-0138 0 -
从自发动功顿入胎息法
用自发动功启动胎息2.1、如果自发动功出现，说明你已初步体会到身心都处于松静自然的状况了，仔细体察这种身心松静自然的感觉，似乎把...
2025-01-2260 0 -
采气养生功
用嘴、鼻、毛孔来摄取自然界的外气，收腹提肛。吸气时，两手以拇指、食指、中指、无名指和小指的顺序向外旋转，逐渐抬起手，从丹田(肚脐...
2025-01-1344 0 -
内功静坐法的要求
必须平定心脏跳动如常。练内功首当注意心的平和，练功时必须端正身体。使心神系于祖窍即上丹田处 意志守于下丹田，练功时要闭口齿，并使...
2025-01-0746 0 -
消除大脑疲劳的自我按摩
用指或食指的背侧指节点揉以下穴位各半分钟至1分钟。头部正中线神庭穴上半寸处。位于眉梢与外眼角向外约1寸的凹陷处。乳突之后下方凹陷...
2025-01-0244 0 -
南少林八宝拳门的培元丹田功
初学者，首先要先练丹田”换气法”,一段时间“得气”后,再练”培元功”.二，丹田培元功练习法；分站，坐，卧，行走四种，最好选择坐式...
2024-12-2862 0