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站桩要诀
就靠腰部的脊骨前曲到丹田部位来撑着，练功时腰还要往后凸。尾闾下垂不能往后翘，尾闾下垂(以两足跟连线为边向后做一等边三角形，两膝放...
2025-03-1019 0 -
八段锦这样练也许更有效
今天介绍一篇《攥拳怒目增气力，先从一口丹田气入手，由小腹气海穴内收做吸气状，然后放松小腹脐下三寸的气海穴，感觉这一口丹田气能提至...
2025-03-0915 0 -
内家站桩点秘
就靠腰部的脊骨前曲到丹田部位来撑着，练功时腰还要往后凸。尾闾下垂不能往后翘，尾闾下垂(以两足跟连线为边向后做一等边三角形，两膝放...
2025-01-1346 0 -
同样是意守丹田，凭啥丹道就比气功高级
意守丹田这个名词，只要是练过武术和气功的人一定不陌生，可以说几乎所有的气功门派都有意守丹田的功法，前几天我发一篇《丹道下手功夫历...
2024-12-2853 0
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