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如何练出倒三角身材？肩背训练+科学饮食，让你练出迷人身材
想要练出倒三角，首先得打好肩膀这个“支撑点”，只有肩部变宽大了，倒三角身材才能显示出来。背部肌肉也是是形成倒三角身材的重要因素，...
2025-01-212 0 -
肩关节周围炎诊疗常规
肩关节周围炎是指肩关节周围组织的退行性、无菌性炎症的疾病，多发生于中老年人。其临床表现为肩部弥漫性疼痛，日轻夜重，肩关节活动明显...
2025-01-173 0 -
全身拉伸运动图解大全
1、首先是活动肩部肌肉。把两手臂交叉摆动：2、然后是拉伸肱三头肌。肱三头肌位于手臂外侧。把两只手反复往上伸直：3、接着是拉伸肱二...
2025-01-145 0 -
洗澡顺便治小病
1.食欲不佳时用热水刺激胃部，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，2.肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷...
2025-01-077 0 -
透刺法治疗肩峰下滑囊炎
肩峰下滑囊炎以肩部外侧疼痛、上臂外展外旋疼痛加剧和活动受限为主症，是一种滑囊水肿增厚的无菌性炎症，常将其与肩部的关节、韧带、肌腱...
2025-01-068 0 -
温针灸“解冻”肩周炎
肩关节周围炎中医称“是中老年人常见的慢性关节肌肉疾病之一。疼痛可放射到颈部或上臂，广东省清远市中医院副主任医师黄国明运用温针灸治...
2025-01-066 0 -
八面出击应对肩周炎
肩周炎即肩关节周围炎，是指肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症。临床以肩部疼痛、压痛、肩关节活动受限，甚至出现肌肉...
2025-01-058 0 -
指压落枕手到病除
落枕”它多因睡眠姿势不当，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散，头项俯仰转侧活动均受限制；病侧颈项及肩部有明显压痛点，...
2025-01-057 0 -
五、菱形肌损伤
收缩时牵拉肩胛骨向脊柱靠拢：伤侧脊柱与肩胛间区疼痛或酸痛不适，可在损伤局部触及该肌变硬、肌束隆起或条索状无。用双手大、小鱼际部抚...
2025-01-048 0 -
肩周炎偏方 让你的肩膀不再忍受疼痛的折磨
长期工作的人都会得这种病症，今天小编带来治疗肩周炎的偏方，应该有所疗效。肩关节的主要特点是肩部出现疼痛以及肩关节的活动受到限制，...
2025-01-018 0