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拉筋真的很重要吗？每天坚持做，改善弯腰驼背很有效
筋膜锻炼的重要性，很多女性大腿部位肌肉松软，皮肤表面还出现像酒窝凹陷状的恼人纹路。可是颈部肌肉却往往过度紧绷，规律持续做肌筋膜训...
2025-11-19109 0 -
记住“三条筋”，能调很多病
可以从翳风穴开始往缺盆穴那个方向捏提即可。可治头面部眼耳鼻口疾患，头皮发凉发烧，颈部强直酸困，此部位为头面部疾病的重要开关：对头...
2025-11-04116 0 -
拉筋、拍打治百病？这才是真相！
自己拍打治百病，提升你的免疫力,拍打这几个窝窝即可。2、拍肘窝可治皮肤骚痒：肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。拍打两髀时，不...
2025-11-01131 0 -
床上拉筋术，打开身体所有经络
利用拉筋带可以做出多种拉筋法，打开身体全部经络，让你躺在床上即可拥有健康“动人”的体魄。胸腹部经络众多，每天拉上几分钟，心经、心...
2025-11-01117 0 -
八段锦心得：拉筋、意念、气感才是精髓，初学做不到也要了解
其实初学者还真不一定要搞懂“三焦”，但一定要懂得“拉筋”。八段锦从头到尾都贯穿着“拉筋”，理解了这个，动作就能做到比较到位了。精...
2025-10-26116 0 -
健康拍打拉筋
客观讲揉脐的效果可能远远超过了目前的主流医学，不是方法本身多神奇，而是通过揉脐能唤醒脐内之火，激发自身的免疫力，清除腹内垃圾、毒...
2025-10-14122 0 -
老中医交给你春季养肝妙招不求人
肝的排毒功能减弱时，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，它能保证全身的气血运行通畅，下面介绍的几个锻炼肝经法，...
2025-10-11131 0 -
压腿拉筋的正确方法
1、在进行压腿拉筋之前，在拉筋时，2、在压腿拉筋时，要尽量把腿压下去，可以尝试把一条腿放在一些比较高的台阶或栏杆上，身体要缓缓地...
2025-10-10200 0 -
人老了，不在于运动，不在于喝水，过了60岁，请记住4项长寿准则
导语：活得久其实在一定程度上并不等于就是长寿，活得久且身体健康，这才是我们大家所说的长寿。从古代到现如今，从国内到国外，我们大家...
2025-10-08111 0 -
道家养生动功之——拉筋篇
人体健康的核心是”本篇介绍动功之拉筋，对应人体五行的肝系”肝在人体的职责之一，升发是为畅通气机：人体内循环的驱动者是肝气”内循环...
2025-10-07157 0