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太极拳与返还功
吸气时舌抵上腭，意念由涌泉穴拔气上提，将会阴元气上提入腹，同时将舌放平两手掌翻转，吸气时收腹，用意将气由涌泉、经足内踝直提至会阴...
2025-02-2026 0 -
二、“坤六断”太极养生功法
上述5位拳家都是习练杨氏太极拳的高寿者，研究他们的高寿现象，就必然会涉及到杨氏太极拳的养生功法。一、“乾三连”太极养生功法依据《...
2025-02-1925 0 -
沉肩坠肘，要求是沉肩而不是松肩
坠肘，不是由肩到肘，而是由手腕部向肘部松坠，形成肘与肩和手腕部的一个漏斗形。沉肩坠肘，是太极拳对上肢运动状态的基本要求，要做到这...
2025-02-1732 0 -
任之堂跟诊日记2（第三部分 作者：曾培杰、陈创涛）
老师的用药思路也在这上面体现，这个很重要，所以我们编了一首方歌如下：老师说，我们看病是识证，不是识症，也不是对病用药。为何他们用...
2025-02-1529 0 -
杨式太极拳图解(85式***)(1~14)
2．练习太极拳时。自起势至收势，每个动作都要求“沉肩坠肘”(详见《太极拳十要》一文 。5．初学太极拳时，首先要把整套的所有动作和...
2025-02-1530 0 -
中医教你如何护理6种老年疾病
在心绞痛发作和心肌梗塞病灶尚未修复时期不要运动：各种高血压患者均可采用室外体育锻炼。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头...
2025-02-1426 0 -
如何开胯如何松肩
肩胯打开，肩胯打开之后， 可见开胯开肩在传统武术中有多么的重要，但是开胯开肩又是的的确确很难练出来的，对开胯的误区也是认为横竖...
2025-02-1428 0 -
王宗岳《十三势行功歌诀》释义
《十三势行功歌诀》为明王宗岳所著，相传王宗岳著之太极拳论共有四篇，除《十三势行功歌诀》外，尚有《王宗岳拳论》、《十三势》及《打手...
2025-02-1324 0 -
李氏太极两仪九功法
赵堡李氏（李作智）太极拳的“两仪九功”，是太极内炼的核心功法，而其中的无极两仪功为之入门功。它不仅是太极拳内炼的基础，也是内丹修...
2025-02-1029 0 -
传统武学修练中密不外传的功诀
肩窝吐气“形意拳只炼向上的劲。打钻拳时”而是气息在丹田中来去“出拳时肚子也微微顶一下，站桩先正尾椎，脑袋自然会后仰，太极拳的内在...
2025-02-0933 0