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心意六合拳----横开三皇锁
右掌附于右胯部，左腿向前成左弓步。再向前向下用力猛捉（如图）目视三尖一线（图4）：同时右肘向前横肘击打”左掌附于右肘内侧以助力：...
2025-03-2412 0 -
看了这个才明白内家拳的核心是什么，没早看到浪费了十几年的时间
这简单的招式后面蕴藏的了很多看不见的幸苦和练法。形意拳的核心其实练的是劲，形意拳首先是要练明劲，传统武术修炼大体需要经过四个阶段...
2025-03-1314 0 -
武学资料篇少林之全身铁甲汤洗秘方
全身铁甲汤洗秘方：此方与外功打虎汤近似，但其效更佳，可练全身，因此叫“金身铁甲汤”。每天硬功行功后，取药汁半碗，对开火一碗，用药...
2025-02-1426 0 -
说说这个劲，“肘肱不二”，有时间练练
太极有个肘劲，必须重视。放松肩关节，盘活肩胛，撑旋锁窝，松紧斜方肌，如此锻炼肱骨，去成就肘法。暗中活背，胛劲活开，松沉肱骨，运动...
2025-02-0727 0
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