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全身拉伸运动图解大全
1、首先是活动肩部肌肉。把两手臂交叉摆动：2、然后是拉伸肱三头肌。肱三头肌位于手臂外侧。把两只手反复往上伸直：3、接着是拉伸肱二...
2025-10-09149 0 -
肩痛不一定是关节炎，也许是三角肌触发点引起的！
快速了解三角肌 三角肌是覆盖着肩膀前面关节的最外层肌肉，前三角肌能将手臂向前抬；后三角肌能将手臂向后延展，侧三角肌（三角肌中束...
2025-10-09144 0 -
健运汤为治疗手臂、腰、腿疼痛良方！健运汤...
生黄芪六钱，野台参三钱，麦冬三钱，当归三钱，知母三钱，乳香三钱，没药三钱，莪术一钱。生黄芪、野台参（党参）补气健脾，麦冬、知母滋...
2025-10-08153 0 -
上班族养生功四式
缓慢调息呼吸的养生功法，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。3.曲肘、挺胸、腰打直、...
2025-10-08152 0 -
敲击手三里，防治颈椎病
手三里穴位位于肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处。敲击方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。共敲击108下，每敲6...
2025-10-08150 0 -
背阔肌功能解剖
肩伸展，背阔肌对肩关节的伸展从180度至-40度全都有参与，它与胸大肌、大圆肌、三角肌后束协作。下拉上举的手臂，是上肢拉的动作模...
2025-10-08173 0 -
胃痛胃炎，手臂一穴有疗效！
手臂一穴有疗效！内关穴是心包经上的络穴：也是八脉交会穴。心包经起于胸中,向下经过横膈自胸至腹依次联络上、中、下三焦，心包经上的穴...
2025-10-08160 0 -
?心天排瘀面授（金范道）-整理
排瘀先排穴位处，如果穴位做完之后效果不理想再做痛点。如果做完7，上43和30号还痛，可以在7和上43之间的位置再排瘀（如果患者就...
2025-10-07203 0 -
徐文兵老师讲解肺的经络和穴位:太渊穴,鱼际穴
找到了徐文兵老师讲解肺的经络和穴位资料,按摩一下手臂的内侧,肺的经络循行路线是从胸部到大拇指。肺的气是先聚在膻中穴，再沿着手臂的...
2025-10-07162 0 -
牛膝附子酒，牛膝附子可以泡酒吗，牛膝附子泡酒的功效，牛膝附子泡酒的做法，牛膝附子泡酒的方法
牛膝附子酒――（痹证），（《圣济总录》），【配方】牛膝、秦艽、天冬各15克，薏苡仁、独活、细辛（炙）、制附子、巴戟天各10克，肉...
2025-10-07157 0