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养生：想要精神好需“敬重”午睡
养生：想要精神好需“敬重”午睡 其他 中医养生 以往西方人没有午睡习惯，但近几年，越来越多的西方人也开始“学午睡”，因为科学家发...
2025-03-2414 0 -
春天失眠喝一碗，一觉到天亮！中午这样休息15分钟，胜过睡3小时
缓解春困的最好办法就是保证充足睡眠。睡会儿午觉不仅能缓解疲乏，睡觉可以养肾阴，睡觉可以养肾阳。1、餐后适当运动再午睡。马上入睡会...
2025-03-0321 0 -
春宵一刻值千金丨春天睡个好觉，有多么重要
我们读诗不要先入为主的去揣度作者是不是有讽刺、谴责之意，我总是喜欢读书到深夜，如果不是看到窗外月光下的桃花或树叶，赶紧睡觉！春夜...
2025-03-0120 0 -
科普|钟南山院士劝你午睡：坚持午睡是一个好习惯，我每天午休半小时！
2017年《世界睡眠医学杂志》上一篇名为《午睡习惯对人健康的影响》的刊文提到，超过10分钟的午睡可以明显改善疲乏困倦。白天小睡也...
2025-02-1130 0
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