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古钟：练功步骤
（胃部真气液体通了，肺部的真气气体应该也通了。（说明肺脏里通真气液体了，2）胃部去下丹田的肚皮有液体凉凉的往下流动或者跳动，那就...
2025-03-1413 0 -
【新提醒】一位民间气功高人的修炼经验
时时处处都可以练功，练功练得好能够流通气血、调和阴阳能够防病治病、强身健体、延年益寿能够陶冶性情，人人应该练功，有没有不适应练功...
2025-03-1119 0 -
气功——中国人特有的锻炼方式
每天清晨晨都能看到一些人聚集在一起练习各种各样的气功功法，古代医典《金匮要略》就记载有关气功治病的方法和观念，古往今来、人们练习...
2025-02-2229 0 -
传统健身术---脊椎运动（龙游功）图解
人体在运动着的空间里可以组合出许多动作，而动作的数量和复杂性与健身、健美的效果不一定在正比，只有当神经系统高度协调统一，动力来源...
2025-02-2125 0 -
丹田之说
丹田之说 所谓的丹田都处于人体的黄金分割线上。关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，有说在脐上神阙，而且还阐述了丹田的...
2025-02-1032 0 -
天下强肾第一功
打开心扉就有爱 点击（心） 像农夫看守果园一样意守丹田 当我们把注意力都集中在丹田时，我们把血液成功地转化为肾精之后， ...
2025-02-0638 0 -
来自民间的武术秘籍弹指神通功，即可增强指爪之力，而又能于远处
弹指神通功也叫弹指功，即可增强指爪之力，而又能于远处伤人，其技击实用性极强。练到内气不须意念异引，召之即来挥之即去的收发自如之境...
2025-02-0629 0 -
站桩身形要求------眼睛！治疗白内障、近视就靠它了
站桩时容易忽视对眼睛的要求，主要表现为两个方面：第一，一想闭眼就马上把眼睛闭上，没有目光回收的过程。单独练习的时候可以延长目视前...
2025-02-0335 0 -
腰部按摩保健法
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，以食指掌指关节突起部(拳尖 置于命门穴上，2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5...
2025-01-0248 0
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