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尾骨前伸——形意拳不传之秘
绝对不可能练出纯正的形意功夫，所以时下很多人胡乱篡改形意拳，要把这些细节练上身就更不容易了，今天讲一下形意拳术密不外传的细节“只...
2025-03-2613 0 -
【站桩】到底怎么站？浑圆桩全揭秘（一）
它里面涵盖的这个桩的站法很多很多，它能很快去调整练习者的这个架子，那么具体这个桩应该怎么去站，图片的手位置有点高，脚尖一定要向前...
2025-03-2216 0 -
快速聚气法 乾坤浑元拉气法
快速聚气法又称乾坤浑元拉气法，是隐于庙门秘传数百年之久的一种极为独特的聚气练功方法，其核心机理是采用独特的聚气导引姿势快速强行打...
2025-03-2214 0 -
古代壮阳功缩阴功（男女皆可修）
本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；引入小腹丹田內，如忍大便状 、上下齿用力咬叩(即...
2025-03-1814 0 -
提肛运动利健康
反而由于人们在活动中腹部给肛门造成的压力，特别是中老年人的器官松驰和肌肉弹性减弱，提肛运动就是预防和治疗的有效方法。又牵动了腹部...
2025-03-1712 0 -
解锁“提肛运动”，肛肠、前列腺、泌尿系统都会感谢你
这句话意思就是直肠肛门最好常做收缩运动，提肛运动就是指有规律地往上提收肛门”长久练习可以增强括约肌的作用力，这主要是因为有效的提...
2025-02-2720 0 -
看完沉默了！6年痔友分享居家除痔三步法，根除痔疮只需不到两周！
6年痔友分享居家除痔三步法，根除痔疮只需不到两周！作为一个6年的痔疮康复者一定要告诉你，痔疮一旦出现疼痛、瘙痒的情况时，要赶紧医...
2025-02-2224 0 -
百岁老人自己总结的10大长寿习惯，你拥有...
百岁老人自己总结的10大长寿习惯，1、勤用大脑多思考——增寿2年：2、三餐规律早餐好——增寿3年，3、久坐不对常活动——增寿2-...
2025-02-1930 0 -
紫霄派阴阳玄功掌
右掌迭按于左掌背”双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈。意想把周身之气都揉入丹田成团（此势功在将周身散乱之先天之气收集于丹田）（图2...
2025-02-1931 0 -
护元提肛 （膝盖保健操
膝盖保健操 臀部左右落座 双膝高低蹬跑 双手上下摩擦 双脚内外八字，护元提肛 （回春术） 人体立直 双脚并拢，双...
2025-02-1729 0