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中医养生：清晨散步有益养生
中医养生：清晨散步有益养生 其他 中医养生 初春清晨散步有益健康。冬去春来，阳气生发，万木争荣，清晨早起散步行走，是适应时令特点...
2025-10-28106 0 -
雨中散步养生法
充分享受大自然给予的温馨和快乐。头部和全身皮肤进行按摩，雨中散步对身体最有益的原因还是下雨会增加空气中的负氧离子含量。空气维生素...
2025-10-26130 0 -
散步有助长寿
散步确实是一种最有效的健康良药，每天散步两英里（3.2公里）可使死亡的危险减少一半。老年人每天散步每多走一英里可使死亡率降低19...
2025-10-19134 0 -
成功减肥的25种小窍门
成功减肥的25种小窍门想不想“身轻如燕”且决不“反弹”？试试如下小窍门，真是有效看得见！ 1．每次就餐前至少要喝1杯水。 2...
2025-10-15110 0 -
四种运动改善抑郁
四种运动改善抑郁，65岁以上的老年人患情绪障碍、抑郁症者达12%-25%。该症多表现为焦虑、情绪低落、兴趣索然、失眠等，运动疗法...
2025-10-14138 0 -
7种改善睡眠质量的有效方法
7种改善睡眠质量的有效方法：晚饭后睡觉前可以到户外进行散步，减小睡觉后身体器官的负担。通过散步给自己一个好的睡眠：睡前梳头发是为...
2025-10-09176 0 -
气功美肤荣于面[二]
散步运动法（《实用抗衰老大全））：方法：散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步。散步时宜从...
2025-10-07111 0 -
运动养生需因病而异！
运动养生需因病而异！ 其他 中医养生 【高血压】适宜做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的...
2025-10-07122 0 -
中医自我保健十法
一、搓脚心法：取坐姿搓两脚心，按摩脚心，使整个意念集中在脐下的丹田部位，三、强壮心脏法：经常按压手心的劳宫穴，可用两手拇指互相按...
2025-10-05138 0 -
适合各类病人散步的方法
通过散步能够帮助我们更好的保护身体健康。步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。步行能增强血管弹性，能增强肌肉力量，并能使关节灵...
2025-10-04132 0