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养生八段锦
两脚放舒伸。置于小腹前的大腿根部，手抱枕骨向前用力。以食指的弹力缓缓地叩击玉枕穴：两手自腰部顺势移向前方，两脚平伸，双手自胁部向...
2025-03-2213 0 -
作揖有讲究：作揖放错手，吉拜变凶拜
作揖有讲究：作揖放错手，作揖也叫拱手礼”属于古代男子平时见面常用的礼，就是抱拳拱手；抱拳是左手抱右手，拱手是将抱拳在胸前微微晃动...
2025-03-1415 0 -
武当通臂八段锦第二段盘马弯弓射向前
武当通臂八段锦第一段白猿献桃手翻天武当通臂八段锦第三段通臂起落开乾坤武当通臂八段锦第四段连拳撩腿势浑元歌诀：左弓右拳绕一周，转身...
2025-02-2425 0 -
少林易筋经动功十八势*
两臂自然垂于体侧，掌心向前，转掌成掌心向上，转掌成掌心向前，收回双掌置于腰际。左掌翻转向头顶上方托举，右掌向前方推出，伸指成掌(...
2025-02-1628 0 -
古螳螂门秘传罗汉十八功（调理气口篇）
向上慢慢地抬至胸口（剑突）下。沿身体的中心线慢慢地向上抬起至胸口剑突处，迅速向大腿前用力下插（图3），再用力沿原路拉回至胸前，如...
2025-02-0229 0 -
金刚延寿功
两臂自然下垂，两脚再碾地体右转90%两脚尖着地.双掌由前向上伸直展开，抬右脚上步落于左脚内侧半步，这七阳是有外健 脊、腰、背、项...
2024-12-3149 0
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