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这才是最牛八段锦版本——胡海牙八段锦详解一：双手托天理三焦
今天开始详细介绍胡海牙内家八段锦。之前我在八段锦动作研究中有提过胡海牙版内家八段锦？他的研究成果涉及仙学、中y、太极、静功。并撰...
2025-11-21112 0 -
居家练功，武装自己—道家养生功
今天给大家介绍若浊道长教授的一套道门的养生功法。后来遇到一位老道长传了他这套功法。这些年他也随缘教给一些身体出现状况，甚至得了疑...
2025-11-20109 0 -
闲谈 戴氏心意的练法
一. 我们练每一个动作时必须先有意识，双手俯掌徐徐上提至关元穴、神阙穴附近时，这种意识引导动作的练习练久了。你全身心地投入练心意...
2025-11-20117 0 -
强者做事必遵循的“原则”，改变自己，用强者思维做事，必看
这些原则看着很简单，我会强制让自己思考和提炼出科学的方法、流程、通用原则等，做事我追求的是可重复可复制的科学式打法，明天没有的拍...
2025-11-20109 0 -
铁臂车轮功（翻子拳法上乘内功）
两臂由体两侧向体前小腹下运动，掌心成球窝形，同时两小臂肌肉绷紧发力，两臂由腹下向体两侧稍外展分开：此时小臂劲力放松，左腿膝伸直成...
2025-11-20102 0 -
ROBOSHOT｜模具保护的设定方法
闭合时如动作不顺(有异物阻碍或合模阻力增大 超过保护时间即发生模具保护报警。通过监测开合模过程中伺服电机的负荷变化，动作异常时负...
2025-11-20113 0 -
如何锻炼心肺？4种方法在家就能做
可能是身体发出的暗示——你的心肺功能需要加强了。心肺功能是指人体心脏泵血及肺部吸入、运输和利用氧气的能力，可以直接影响全身器官及...
2025-11-19108 0 -
八段锦第三式：为何调理脾胃“须单举”，怎样“单举”才是正确的
单举手的作用，单举手这个动作是有利于调理脾胃功能，促进胃部的血液循环，能够促进消化、增加食欲，所谓脾胃平和，就是说脾的升清与胃的...
2025-11-18105 0 -
预防衰老先练腿脚
应先从腿脚锻炼开始。这里向您推荐一套锻炼腿脚的保健动作：卧位运动趾与踝仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，...
2025-11-18114 0 -
补肾最好的锻炼方法是什么？
我师父教给我一个办法，我去终南山看望师父。师父是个老小孩，大冬天的非要我陪着他去爬北峰。就跟着师父出门爬山。非常难走。自认为体力...
2025-11-17107 0