当前位置：首页 > 动作 第2页
-
【运动防护】踝关节外侧损伤怎么办？看看运动防护师怎么做...
踝关节的内翻损伤是由于路面不平或者是在我们起跳的时候身体失去平衡，导致踝关节的外侧的韧带出现损伤。现在让他做一个主动内翻的动作，...
2025-03-2214 0 -
孙式太极拳传统套路图解
右足尖翘起：两臂向前上方慢慢举起：指尖向前如抱球状：同时两腿慢慢弯曲，左足跟随着慢慢提起（图4），右足随两手伸出向前跟步至左足踝...
2025-03-2117 0 -
全身保健按摩手法
按摩手法具有疏通经络、活血化淤、驱风散寒、消肿止痛、协调阴阳、加速人体循环的功效。下面学习啦小编给大家介绍全身保健按摩手法，全身...
2025-03-2113 0 -
闲谈 戴氏心意的练法
一. 我们练每一个动作时必须先有意识，双手俯掌徐徐上提至关元穴、神阙穴附近时，这种意识引导动作的练习练久了。你全身心地投入练心意...
2025-03-2019 0 -
【少林秘籍】少林十八势罗汉功绝技
两手自然下垂掌心向里。 然后两手缓慢地自大腿外侧向上抬起与肩平,吸气时腹部丹田内陷,掌心分开前推,推到肩、肘、腕相平时,向前推...
2025-03-2020 0 -
胡海牙求道小记和胡海牙八段锦详解三：第三段四段要合成一式练
五劳七伤向后瞧”讲解练习细节之前。干脆带了一本《道德经》跑到山上学习仙道，胡海牙八段锦正是将其修道经验、太极拳经验综合起来，调理...
2025-03-1916 0 -
居家练功，武装自己—道家养生功
今天给大家介绍若浊道长教授的一套道门的养生功法。后来遇到一位老道长传了他这套功法。这些年他也随缘教给一些身体出现状况，甚至得了疑...
2025-03-1813 0 -
劈拳内劲的精义
三体总是阴阳相合。是气之起落上下运用之，2、此金（气）由土（气）生出，源自三体之阴阳相合。所以劈拳中的所谓劈物之意所指的是周身之...
2025-03-1814 0 -
秘传 道家还童颜功
将体内浊气（道家称第一次举手为福星；此功吸气时、手心劳宫穴向下是吸地阴，当两手从头顶上方翻掌下落至膝盖位置时，合掌置于双膝内侧血...
2025-03-1717 0 -
补肾最好的锻炼方法是什么？
我师父教给我一个办法，我去终南山看望师父。师父是个老小孩，大冬天的非要我陪着他去爬北峰。就跟着师父出门爬山。非常难走。自认为体力...
2025-03-1714 0