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核心收紧就是吸肚子？错！3步教你正确收紧核心
于是有不少人以为收紧核心就是绷紧腹肌，收紧腹肌，甚至收紧臀肌，都并没有真正把核心收紧。正确收紧核心应该怎么做呢？上方是呼吸主要肌...
2025-03-1119 0 -
驼背的危害，远比您能想到的还要多3
平躺时，支撑头的地方压缩后，侧睡时，支撑脖子的部分，最好和一侧肩膀的宽度等高。以保持人体脊柱处于正常的生理状态,运动锻炼时，骨骼...
2025-03-0918 0 -
盆底肌和内收肌的关系
我们很多人都知道由大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌、股薄肌五块肌肉（大部分没有小收肌）共同组成了髋关节的内收肌群，足够柔韧的肌肉才...
2025-03-0219 0 -
保护眼睛的6个妙招
『生活中的妙招』闭上双眼把热毛巾敷在眼皮上，保持10分钟后，就能感觉眼睛十分轻松，起到了很好的活血效果。总结一下，运用身边利用的...
2025-02-2027 0 -
在家坚持5个自重动作，照样可以轻松瘦，紧致身材不反弹
但是冬天的食欲会比夏天旺盛如果你没有控制住嘴巴，那么身体容易堆积热量，如果你冬天能够迈开腿动起来，冬天身体会调动更多脂肪参与御寒...
2025-02-1030 0 -
脑卒中后“足下垂”康复治疗全解读（含病因、预防、评估及治疗）
曾认为足下垂是周围神经损伤、脊髓运动神经损伤和肌营养不良所形成。第五腰神经根损伤可由转移性神经纤维瘤、脑膜瘤压迫脊髓圆锥引起：G...
2025-02-0635 0 -
不去健身房锻炼的人，在家也能开启力量训练，帮你激活身体肌群
如果你想要保持相对冻龄的状态，40岁后依然保持30岁的身体状态，保持紧实的身材，年轻的颜值，那么，一定要趁年轻的时候养成一些自律...
2025-01-2660 0 -
如何练出倒三角身材？肩背训练+科学饮食，让你练出迷人身材
想要练出倒三角，首先得打好肩膀这个“支撑点”，只有肩部变宽大了，倒三角身材才能显示出来。背部肌肉也是是形成倒三角身材的重要因素，...
2025-01-2166 0 -
大脚骨骨性结构异常是由什么导致的
牵拉足趾挤压跖骨头外侧，形成肠面上的绞盘机制.导致跖骨内翻，拇长屈肌、拇长伸肌和拇短伸肌成为将拇趾牵向外侧的动力肌肉。内侧纵弓力...
2025-01-1252 0 -
有效治疗尿失禁的中药偏方
往往会看到老年人出现尿失禁的症状，同时也会看到男性尿失禁的症状。下面由学习啦小编为大家介绍尿失禁的中药偏方，尿失禁的中药偏方 中...
2024-12-3148 0
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