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核心收紧就是吸肚子?错!3步教你正确收紧核心

简介于是有不少人以为收紧核心就是绷紧腹肌,收紧腹肌,甚至收紧臀肌,都并没有真正把核心收紧。正确收紧核心应该怎么做呢?上方是呼吸主要肌...
当我们在健身锻炼时,常常会听到需要“收紧核心”这四个字。 于是有不少人以为收紧核心就是绷紧腹肌,其实这是比较片面的,收紧腹肌,甚至收紧臀肌,都并没有真正把核心收紧。 那么,正确收紧核心应该怎么做呢? 认识核心肌群 首先,我
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