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打拳就是打重心
就是如何掌控、调动、运用自己的重心去打击对方的重心，守自己的重心、破别人的重心是我们打拳的目标，没了重心连做个平常人都难“打不动...
2025-03-2413 0 -
形意拳三体式姿势及要点[图文]3
1、身体直立、两臂自然下垂，两脚尖向前，同时两臂屈肘向外，向上运行至两掌与肩同高时，两臂屈肘内旋，两掌经肩前向下按掌至小腹前...
2025-03-2214 0 -
白领男人：你该如何养身
你该如何养身 其他 中医养生 成功白领男人的身体似乎更值钱。也是众多白领男人最不愿面对的事。男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢...
2025-03-1419 0 -
平衡疼痛---- 膝调节代偿与症状
膝关节原发性损害可以引起其他部位的代偿。炎性组织受到挤压后会产生疼痛，由于机体的疼痛避让作用，使膝关节保持适度的微曲状态，这种微...
2025-02-2324 0 -
内家武学·“滑变”秘法——触变功
之法如何修炼，刚发之劲何以变。自乐，遂将师传之“内家武学·滑变秘法一一触变功”奉出，以飨读者，企期它能使有志于内家武学这一技艺修...
2025-02-2228 0 -
我不会内功，我会中节劲
”师父说：“我不会内功，我会中节劲？”我又问：“什么是中节？这个正方体的重心就是我们常说“虚无含一之处”，我们常说“抓住丹田练内...
2025-02-2228 0 -
练习太极拳,要做到“下盘稳固，上肢轻灵”，在身法
练习太极拳，身法要稳定,腰就要竖起来。练习太极拳．下肢的稳定性非常重要。练习太极拳．下肢的稳定性非常重要。只要按照这些要领去练习...
2025-02-1931 0 -
九宫绝杀十八腿之“踏罡步斗九宫桩”
踏罡步斗九宫桩，是武当派九宫门训练反应敏捷与脚步稳健的秘传功法。2.右脚向右后侧桩撤退，左脚踏在右脚刚才站的那根桩上；两手按云手...
2025-02-1733 0 -
两胯旋转虚实的练习方法
就是将身体重心坐实在一条腿上”练习套路时步伐的转换就会轻松灵活。脚掌欲有搓地的感觉：身体上身向前旋转下沉：前腿旋转下沉后，身体重...
2025-02-1529 0 -
详解几种桩功
练习此桩时身体处于高度放松状态。身体自然站立，两臂自然下垂于体两侧，顶劲虚领，涌泉穴虚而含吸地气之感，双脚外侧与肩同宽站立，周身...
2025-02-1433 0