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清凉呼吸法

简介清凉呼吸法,将舌头伸出嘴唇少许,2、舌头卷起。3、通过卷起的舌头和嘴吸入空气“嘶嘶。4、尽可能地长地悬息(保息、止息),不要超过...
清凉呼吸法 1、坐姿,将舌头伸出嘴唇少许。 2、舌头卷起,形如一只管子。 3、通过卷起的舌头和嘴吸入空气,发出“嘶嘶”的声音。 4、尽可能地长地悬息(保息、止息),但不要勉强自己,不要超过自己的舒适度。 5、通过两个鼻孔
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