中国人的饮食养生之道是什么？

如何饮食，才算得上健康的饮食？

挑选不健康脂肪含量最低的食物。反式脂肪酸和饱和脂肪酸全是不健康的人体脂肪。反式脂肪酸高的食材包含用“烘焙产品、油炸食物、冷藏比萨和其他高宽比生产加工食品类一般 也带有反式脂肪酸。披萨、奶酪、红肉和全脂...

《长寿养生之道》人寿过73、闯84坎的秘密，太涨知识了！

天年打个六折，七十二，就是说我们说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎呢。为了自己，为了家人，也为了有益于社会，我们，不仅要越过73岁之后，而且更尽力，闯过84岁，并争取健康至96，甚至到达...

饮食养生宜忌谈（下）

中医养生理论认为，“谨和五味”是益寿延年的基本饮食原则。在注意优化饮食结构、平衡膳食营养的同时，了解食疗、食养的知识，对于科学养生也很重要。各类人群（如儿童、老人、孕妇）、各类体质（如偏寒性体质、偏热...

夏季饮食养生小常识

夏季饮食养生小常识，但如果不加以节制就容易损伤脾胃阳气“尤其是老年人脾胃阳气已逐渐衰退，过食生冷会进一步伤及肾阳。如常吃生冷食物尤其是冰淇淋、饮料等，极易损伤脾胃的运化功能。大鱼大肉、油腻醇厚的饮食不...

夏至如何饮食养生

应该吃一些清澹的食物，吃得太油腻。想要身体更好的吸收食物中的营养物质，需要调理胃气。建议常喝绿豆汤，2、多吃苦味食物夏季天气热。如果你想要为身体降火的话，建议多吃苦瓜和香菜等苦味的食物，因为苦味的食物...

这个养生骗局到底“坑”了多少中国人？自愿掏空钱包，却毁了健康

并不需要吃各种产品等才能排出所谓的“毒素不能及时排出体外会继发其他疾病，认为排便就是排毒，可能会造成肠道的功能紊乱，心肝脾肺肾等器官就会带有各种毒素，而在现代医学中一切可以干预正常生理活动并破坏机体功...

中年男人需牢记的饮食经

对中年男人健康很重要”不仅要吃饱、吃饱还要吃出健康来，　　许多中年男人因应酬睡得较晚，往往不吃早餐，这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。不吃早餐胃液和胆汁都不能正...

中国人均寿命延长，但带病生存的日子也变长了

GBD研究旨在对主要疾病、伤害和相关危险因素所导致的死亡、伤残等，由非传染性疾病和伤害所致疾病负担比例明显上升，全球人均预期寿命或遭遇增长拐点。1950-2019年按性别显示全球人均预期寿命。全球人均...

痛心：中国人均寿命离世界第一的距离，竟然只差一瓶蜂王浆

而说到蜂王浆在世界各国的价格，欧洲每公斤蜂王浆单价为1000美元；在日本每公斤蜂王浆单价为15万～20万日元，日本每年从中国进口的蜂王浆达500吨之多。为什么蜂王浆在外国这么贵，日本在20世纪50年代...

人类的最大漏洞是什么？人类的最大短板是什么？

人类的最大漏洞大概是“中填不少食物”但从来没有填满过，第二天醒来还要继续往里面填，大多都是自己自觉自愿填，有时全家一起坐着填。有时朋友坐在一起填，小时爸妈帮着填。病了医生护士插管填，老了必要时子女帮着...

十二时辰养生之一子时

1．子时养生——胆经子时循行经脉：胆经，此时胆经最旺。子时养生原则：此时，照顾好胆经是最好的进补。子时养生原理：子时阳气初生，这种阳气是维持人体健康不可缺少的力量。敲胆经的最佳时间应该是在子时，也是就...

中医养生之巳时-适当运动 健运脾气

健运脾气中医说“思伤脾”，思考本是人的正常生理活动，倘若思虑太过，甚至空怀妄想，谋虑怫逆，皆可导致气结不行，积聚于中，出现食少纳呆，胸脘痞满，腹胀便溏等，而脾功能发达的人，头脑就会非常灵活，所以，我们...

「读报」子时酣睡，午时小憩——循自然之道的子午觉养生观

13：00)入睡，主要原则为“子时酣睡，午时小憩”。子时阳来复，阳气初生，并逐渐增强，直到午时，阳气盛极。反之，午时阴尽阳重，应小睡以“合阳”。午时心经当令，是心神藏养、返本归元的最佳时间。白天昏睡补...