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锁阳添油秘术:增加生命活力,对于元气不足,元气下陷,遗精滑泄之症效果极佳!

简介习者两脚直立靠紧,意注会阴穴,闭气半分钟,然后全身放松,1、两脚靠紧时膝部。2、提缩前后阴时臀部要夹紧收缩,3、在日常小便时要咬...
1、锁阳秘法 方法: 习者两脚直立靠紧,两手下垂,意注会阴穴。 然后提缩前后阴,如忍大小便,闭气半分钟, 然后全身放松,自然呼吸,为一次, 每日至少练习50次,可分为二次练习。 操作核心要点: 1、两脚靠紧时膝部,踝部要夹紧。 2、提
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