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经常失眠怎么办?教你7个快速入睡的方法,第七招特别有效

简介经常失眠怎么办?教你7个快速入睡的方法,第七招特别有效!很多人入睡难是因为无法分散注意力,而数绵羊这种无趣的数数方式却是一种有效...
经常失眠怎么办?教你7个快速入睡的方法,第七招特别有效! 1.数绵羊。睡不着的时候不要刷手机,手机的蓝光会刺激你更加兴奋。即使睡不着,也要强迫自己闭上眼睛,营造即将睡觉的氛围。然后开始数绵羊。很多人入睡难是因为无法分散注意力,而数绵羊这种无
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