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热身运动有哪些

简介1、1、以后小腿(Calf 双脚前后先坐底,前脚弯曲、后脚伸直,2、臂部(Hip Fiexor 脚一前一后跪下,前脚弯曲、后脚伸...
1、1、以后小腿(Calf 双脚前后先坐底,前脚弯曲、后脚伸直,可利用墙作支持。 2、臂部(Hip Fiexor 脚一前一后跪下,前脚弯曲、后脚伸直并提起脚后跟。 3、大腿后肌(Hamstring 将腿放于适合的高度,身体向前俯向腿
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