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每周一式:四柱式&板式

简介2、四柱式&板式的练习步骤:如果伽人的身体核心力量以及支撑力量比较弱,可以先从半四柱式练习,微微屈双膝,屈手肘慢慢向下:四柱式&...
第二十四式:四柱式&板式1、四柱式的名称: 四柱式也叫鳄鱼式,英文名Four-Limbed Stick Pose,梵文名Chaturanga Dandasana. Chatur是“四”的意思,anga是“肢”的意思,Danda是“拐杖、棍棒
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