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真男人运动!凯格尔运动

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大家经常听到的 PC肌训练、提肛运动、凯格尔运动,都是针对盆底肌的训练,只是不同的叫法而已,本文统一叫 PC肌训练。 本文是硬度篇的前奏,本文会告诉你 PC肌对于男性的好处、以及如何训练 先懂得如何发力 大家可以试试在小便的时候,突
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