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颈椎疼痛怎么办

简介1、用左手掌来回摩擦颈部,然后换右手。有助于颈部放松,3、把颈尽量向前伸,再向后仰。4、双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前...
颈椎疼痛怎么办 1、用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。 2、头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。 3、把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。做两个
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