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瑜伽中的放松和冥想有什么区别?怎么才能进入练习的最佳状态?

简介放松和冥想的训练可能看起来相当简单。似乎每个练瑜伽的人不是静静地坐着(冥想)就是在小憩(放松)。要把呼吸、放松和冥想看作是一个连...
对不熟悉瑜伽的人来说,放松和冥想的训练可能看起来相当简单。似乎每个练瑜伽的人不是静静地坐着(冥想)就是在小憩(放松)。然而,任何尝试过这两种方法的人都会告诉你,它比表面看起来复杂得多。
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