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回春呼吸法

简介​回春呼吸法,吸气使腹部凹陷的同时静静地紧缩肛门。相反在吐气的同时慢慢地使肛门松肛,当吸入空气的同时,意想,把气深深地送入肛门。...
​回春呼吸法 吸气使腹部凹陷的同时静静地紧缩肛门,相反在吐气的同时慢慢地使肛门松肛。当吸入空气的同时,意想,把气深深地送入肛门,使腹部凹陷深深地吸气然后慢慢地松驰。在不知不觉中,感觉到气息真正到达肛门。 坚持锻炼,回春呼吸法大约6个月后
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