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吃粗粮的6大误区,90%的人第一个就中招了

简介浮肿、体重上涨、脂肪肝、皮肤问题、抵抗力低、容易生病、儿童发育迟缓、肌肉萎缩、骨折等,低脂饮食会增加心血管疾病、糖尿病、硬化症等...
中国居民膳食指南建议:每天吃250-400g(生重 谷薯类,其中50-150g(生重 为全谷物和杂豆类。 吃够杂粮对身体益处多多:优化健康、控制体重和血糖、调整食欲、降低胆固醇水平、减低癌症风险等。 怎样才算“吃够”呢?
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