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骨骼肌肉疼痛的自我治疗指南(内容全面)(共9部分)

简介知道肌肉、骨骼、韧带的名称和位置。知道肌肉的功能。3、提高身体/关节灵活性的方法。知道疼痛的几个模式和简单分析需要处理的位置:某...
标题是“骨骼肌肉疼痛的自我治疗”,但是我不推荐大部分人自我治疗,因为大部分不了解自己的身体,不清楚最基本的放松手段。 什么人群可以使用自我治疗? 我觉得你最基本知道如何训练,如何放松,知道几种不同的放松方式。 当然今天及以后
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