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睡前的准备

简介睡前的准备 其他 中医养生 睡前的准备,就寝前需保持心境平和。就是强调要思想清静、情绪安宁才能入睡”在上床前1小时。尽量避免一切...
睡前的准备 其他 中医养生 睡前的准备 就寝前需保持心境平和,精神松弛。俗话说:“先睡心,后睡眼。”就是强调要思想清静、情绪安宁才能入睡。在上床前1小时,尽量避免一切能促使大脑兴奋的活动,如看激烈的竞赛及惊险的电影、电视或书刊等,避免争吵
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