当前位置:首页 > 保健 > 正文

武当 | 吕祖八式功(五)

简介腹内松静元精安。两腿屈膝下蹲成马步,头与上体随转腰向左摆动,头尽量向左下摇动。臀部尽力向右侧摆动,以腰带动头和上体向后摆动。身躯...
龙摇虎摆去心火 龙摇虎摆去心火,发汗却热身坦然。 冰火相济肾水生,腹内松静元精安。 1.预备势 动作方法同一的预备势。 2.龙摇虎摆 ①上动略停,左脚向左侧跨一步,两腿屈膝下蹲成马步。同时,两臂内旋,两掌移向体前
你可能想看: