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瑜伽养生的注意事项

简介对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我按摩及牵引的作用,练习瑜伽没有年龄、体力和场地的限制,1、空腹时练习,练习后饭量减少,天冷练习时脚...
瑜伽,是一种被大力推广的群众健身运动,也是一种良好的养生活动。它通过站、坐、跪、卧、倒立等姿势,配合呼吸,弯曲、伸展、扭转身体各部位,对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我按摩及牵引的作用,并可调节神经及内分泌系统,达到保健、消脂、塑身、美容、治疗
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