冬天跑步装备推荐 冬天跑步装备
北方的冬季跑步需要准备哪些装备关键看你准备多冷的天跑步！我在北京跑过，最冷-10℃的样子！需要准备的东西如下：1 帽子，选择保暖针织帽，能包住耳朵的那种！2 手套，现在有加绒防风触屏手套！3 衣服：上...
吃再多补药，不如每天喝杯它！心肝脾肺肾皆补！搭配一物，抵抗力
另外，黄芪还能补脾，脾有运化的作用，这当中就包括运化水液。所以才说黄芪提高身体免疫力，这就是“升”的表现。饮用黄芪水的好处有很多，其中还包括了治疗脾气虚症。对于阳气不足、体质差、频繁感冒、肾功能下降以...
从BBC到《柳叶刀》丨血糖高？是时候放下药，试试少吃了！！！
），很熟悉的名字，就在上个月我们的线下读书沙龙《轻断食.戒糖篇》的通知里，还提到这位英国纽卡斯尔大学的教授，以及他的8周*的饮食计划。这意味着，减肥15公斤以上的人当中，10个里面有近9个都停掉了降糖...
家用跑步机推荐性价比高的 家用跑步机推荐
家用跑步机静音效果好的推荐NordicTrack T 6.5 Si 跑步机静音效果较好。 因为该型号跑步机使用专利减震技术，减少了机器的噪音，同时配备了4.0 CHP 马达，具有较大的功率，让跑步机动...
每周一式：四柱式&板式
2、四柱式&板式的练习步骤：如果伽人的身体核心力量以及支撑力量比较弱，可以先从半四柱式练习，微微屈双膝，屈手肘慢慢向下：四柱式&板式身体部位力的走向图：3、四柱式的解剖体位图：4、四柱式的辅助练习方法...
6个比「跑步」还简单的养生动作，每天坚持做，对健康有大益处！
每个人都有自己喜欢的运动项目，像很多人喜欢做大力量的器械练习、或者能让你大汗淋漓的有氧操课，但今天想要分享6个超级简单的养生小动作，比跑步还要简单，只要每天坚持练习几分钟，对身体就有诸多益处，赶紧练起...
每天走多少步，可以达到锻炼效果？日行万步真的好吗？
是否真的能起到健身的效果”更重要后来英国曾进行过相关的研究”还不如快速走三十分钟的健身效果”为什么步数少比步数多的健身效果还好呢。往往达不到健身需要的运动强度，大约会达到170减去自己的年龄。正常人步...
减肚子最有效的运动_每天十分钟速铲肚腩赘肉
减肚子最有效的运动_每天十分钟速铲肚腩赘肉：弯曲你的双腿膝盖，用嘴巴呼气。在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压。直到放在后背的手感觉到后背被下压，最后用鼻子呼气，腹部呼吸动作能够为血液提供充分...
这个自杀率极高的疾病，竟然还有人羡慕它的“天才”？
我们在后台收到了一位读者的消息，她讲起了自己患病以来不被理解的经历。我们看完非常受触动，为了更好地了解她的情况，便与她取得了联系。征得她的同意之后，我们对她进行了访谈，记录下了她的故事。3月30日是世...
这个部位出汗，竟是中风前兆！（附最全出汗健康对照表）
天一热就爱出汗，尤其是胖人，一动一身汗，让人浑身难受。其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品，到了夏天出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是成倍涨，出一身健康汗对健康...
2型糖尿病不如1型糖尿病严重？
1型糖尿病和2型糖尿病不存在谁跟严重的问题，2型糖尿病患者同样容易出现并发症，那些好几年都没有好好控制糖尿病病情的患者一般都出现了并发症。而那些控制得很好的患者一般都没有出现并发症，他们由于遗传运气和...
丁香园创始人表示，椰汁不能丰胸，燕窝阿胶不如鸡蛋，核桃也不补脑。为何商家还能赚那么多？
天下也没有这么多的金丝燕吐唾沫产燕窝，驴皮在古籍里面，其实当年是牛皮，反正椰树家应该自己也很清楚是怎么回事，打了个擦边球如今正在骑虎难下。买来的未必是有用的，买的无非是个心情。为什么说穷养儿子富养女儿...
痛心：中国人均寿命离世界第一的距离，竟然只差一瓶蜂王浆
而说到蜂王浆在世界各国的价格，欧洲每公斤蜂王浆单价为1000美元；在日本每公斤蜂王浆单价为15万～20万日元，日本每年从中国进口的蜂王浆达500吨之多。为什么蜂王浆在外国这么贵，日本在20世纪50年代...
上一篇：不吃早饭易显老！盘点五个危害健康的饮食法
下一篇：一个中成药，可以对付各种便秘，男女老少都能用