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武当紫阳门内壮秘功——九宫铁布衣

简介双掌上抬与肩同高,双脚前后开立、前后腿用力如拉弓般挣开。前后脚亦同时用力,意念双脚犁入地三尺,肘部用力向外挣开,、亦即功力桩(双...
九宫铁布衣是武当紫阳门内壮秘功,对强壮身体,保持青春活力,争强身体抗击力有非常显著的效果。 一、养生桩法 面南背北,双脚左右开立与肩稍宽,双膝微曲,双掌上抬与肩同高,掌心相对环抱,双掌间距等于肩宽。如此静站10—15分钟。 意念:自身周
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