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长寿老人的生活方式总结

简介1、合理平衡饮食(多喝水,2、坚持适当运动(每天运动30分钟,3、充足睡眠(每天7-8小时,4、生活有节制(人际关系好,5、充满...
1、合理平衡饮食(多喝水,粗细粮搭配,不吃零食);2、坚持适当运动(每天运动30分钟,尤其以户外运动为佳);3、充足睡眠(每天7-8小时,早睡早起);4、生活有节制(人际关系好,心灵健康);5、充满爱和希望(对生活充满信心、身心愉悦、健康之
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