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昔日遇师传口诀，只教凝神入炁穴
《还丹复命篇》中说“只教凝神入炁穴”凝神入穴是产生先天一和未经提炼的真阳功夫”所以凝神入穴是内丹术的下手功法，必须知道什么叫为穴...
2025-03-2221 0 -
武当 | 寒山内功七式
加任督周天一脉，可将十二一正经的六式配任督一式按早晚各练一遍（共七式练习法），晚上炼调三阳（手足三阳合为六阳）三个式子帮调督脉....
2025-03-2112 0 -
千年古传·导弓四十六势图诀
导引四十六势图诀起源于古代导引术，这是一种结合了肢体运动、呼吸调整和意念控制的养生方法。这套图诀被详细记载在周履靖所著的《赤凤髓...
2025-02-2223 0 -
内家武学·“滑变”秘法——触变功
之法如何修炼，刚发之劲何以变。自乐，遂将师传之“内家武学·滑变秘法一一触变功”奉出，以飨读者，企期它能使有志于内家武学这一技艺修...
2025-02-2225 0 -
公开【转关在尾闾】的单操功法-【行功】
一、立身中正、全身放松、下颚微收、两脚与肩同宽、膝盖微微弯曲，确实落胯、心斋扣于肚脐以下；二、所谓膝盖微微弯曲的标准是：三、重心...
2025-02-2225 0 -
王宗岳《十三势行功歌诀》释义
《十三势行功歌诀》为明王宗岳所著，相传王宗岳著之太极拳论共有四篇，除《十三势行功歌诀》外，尚有《王宗岳拳论》、《十三势》及《打手...
2025-02-1322 0 -
马来阿--静坐养气方法
全身放松，达到容易入静和入静时间长的目标。3、吸气从脚到头。呼气从头到脚循环为一呼一吸为一周天。有疾病的人开始不容易做到，每次时...
2025-02-0832 0 -
6个动作轻松做，弹丸之地的养生健身法
双目轻轻闭合，脚后跟提起，脚尖点地。把上、中、下三个丹田（即印堂、膻中、关元）的气提至百会，两臂伸直，两手心贴腿，沿膝盖慢慢下蹲...
2025-01-1139 0 -
闪通背——气通三关
与静坐功、气功的身法是一致的，会阴间的裆劲有上翻之意，百会穴虚领顶劲，可使任脉和督脉自然接通，在太极拳中是不求通而自通的”即要求...
2025-01-0242 0 -
武林最高功夫·阴手一指禅
，是以精此技者向来秘不示人。，功禅合一。，功至极深更可达到于指端发阴柔劲力隔空击人之化境。1.罗汉运指久练臂力、指力大增。，意念...
2024-12-2850 0
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