力有延伸与力的着重肌肉训练中的伸展与协调技巧详解

力有延伸：其特点是强调肌肉的条状伸展。力的发动：指动作过程中，居于主导地位的肌肉或肌肉群，引导着或波及着其他肌肉的运行，使之显示...