精气上下的三层验证：基于郑曼青一上一下太极要领过程验证

郑曼青对太极拳的教学体系贡献很大，它简化了太极拳为37式，而且提出了每天十分钟到三十分钟的自我验证的学习方法。根据他总结杨澄甫的...