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6个动作轻松做，弹丸之地的养生健身法
双目轻轻闭合，脚后跟提起，脚尖点地。把上、中、下三个丹田（即印堂、膻中、关元）的气提至百会，两臂伸直，两手心贴腿，沿膝盖慢慢下蹲...
2025-01-115 0 -
尾闾与命门
命门穴与任脉的神厥穴(肚脐 又前后对称，足部的阴阳经脉都受带脉的约束，腰腹部是三脉脉气所发之处，命门穴后撑等练功身法，使丹田生发...
2025-01-0311 0
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双目轻轻闭合，脚后跟提起，脚尖点地。把上、中、下三个丹田（即印堂、膻中、关元）的气提至百会，两臂伸直，两手心贴腿，沿膝盖慢慢下蹲...
命门穴与任脉的神厥穴(肚脐 又前后对称，足部的阴阳经脉都受带脉的约束，腰腹部是三脉脉气所发之处，命门穴后撑等练功身法，使丹田生发...