解救下背痛，先疗筋膜的伤！3个动作让深、浅层筋膜通通不沾黏！

以下提供几个日常生活中保养下背肌筋膜的方法，可以改善下背筋膜的滑动性，用来预防因为筋膜长期紧绷沾黏而导致的下背痛。胸腰筋膜的致密...