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核心收紧就是吸肚子？错！3步教你正确收紧核心
于是有不少人以为收紧核心就是绷紧腹肌，收紧腹肌，甚至收紧臀肌，都并没有真正把核心收紧。正确收紧核心应该怎么做呢？上方是呼吸主要肌...
2025-03-1120 0 -
核心肌群各部位解剖要点详解
部位：腹内斜肌深层。其腱膜参与构成腹直肌鞘后壁。部位：腹外斜肌深层。肌纤维由外上向前内下斜行。其腱膜参与构成腹直肌鞘前壁部位：脊...
2025-02-0932 0
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