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让自己越来越自信的16件事
挑战一些自己害怕不敢做的事，完成以后就会增加自信心，不要谦虚过度，过度地贬低自己，对自信心的培养很不利，做好充分的准备，增强自信...
2025-08-0269 0 -
钓鱼能磨炼意志
钓鱼能磨炼意志 其他 中医养生 钓鱼能磨炼意志甩漂后一坐就是几小时，其间心无杂念，心绪平静，注意力高度集中在鱼竿上，其专注的程度...
2025-07-2963 0 -
不硬、不持久？这3式强肾法，传了900年，坚持锻炼，7天就能改善
这3式强肾法，具有很好的健身效果。在我国深受知识分子和练习者的爱好，非常适合男性功能障碍者，1、闭气搓手热，掌心相对摩擦至发热，...
2025-07-2764 0 -
锻炼前最好吃根香蕉
锻炼前最好吃根香蕉 药膳 很多人怕影响减肥的效果，常常在健身前不吃饭，而刚锻炼一会儿，就会感到气喘、头晕、出虚汗等情况。北京青...
2025-07-2671 0 -
每天都走1万到2万步的人，最后都怎样了？上了年纪别和步数较劲
原来每天上万的步数已经严重损伤了她的膝盖关节，陈伯起身站立时发现右大腿的腿根处有强烈的痛感，不正确的运动方式易损伤膝关节，尤其是...
2025-07-2357 0 -
“长寿”不靠保健品，提醒中老年人：做好5件小事，或能福寿绵延
发现自己做许多事情都有种心有余而力不足的感觉，希望通过这种方式保养身体，但中老年人随着年龄增长消化吸收功能减弱。中老年人若想过一...
2025-07-2170 0 -
单手锻炼好处多，为你介绍4个经典的单手锻炼方法
那么，单手哑铃卧推的操作方法是怎样的呢？上面就是常见的四个比较经典的单手锻炼方法，如果你希望自己能够选择利用这类型的锻炼来帮助自...
2025-07-1973 0 -
夜间睡觉出汗又称为盗汗，晚上睡觉，身体大量出汗是怎么回事？
就是这样的身体大量出汗的人是比较少的，其实晚上出盗汗对于身体来说并不是什么好的消息，一般来讲出现盗汗的情况是由于内分泌紊乱引起的...
2025-07-1871 0 -
提醒：锻炼前最好先吃根香蕉
提醒：锻炼前最好先吃根香蕉 其他 中医养生 很多人怕影响减肥的效果，常常在健身前不吃饭，而刚锻炼一会儿，就会感到气喘、头晕、出虚...
2025-07-1867 0 -
全身各部位训练动作图解，超全面，让你健身不求人，收藏备用
上胸部（上斜）、中胸部（平式）和下胸部（下斜）进行有针对性的锻炼，通过对双手距离的调节对胸部横向（胸肌、。肱三头肌、三角肌、背部...
2025-07-1774 0