当前位置：首页 > 脚尖 第2页
-
记住了这几个动作，也许就能让你远离血栓
我从中医的角度来分享几个有助于预防血栓的小常识，记住了坚持做也许就可以远离疾 病。合理饮食、适量运动才能防患于未然，保持良好的身...
2025-02-2523 0 -
治疗腰椎病的自我锻炼方法
一般人认为只有腰部出现酸痛、活动受限时才可能是腰椎病，其实不然，很多下肢的放射痛、膝关节的无力怕冷、足踝麻木肿胀、间歇性跛行、腹...
2025-02-2421 0 -
二、关于正踢腿
基本功教学：怎样正确练压腿和踢腿。舞蹈基础训练：怎样正确练压腿和踢腿主动训练是习练者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正...
2025-02-2027 0 -
脚尖走路治痔疮
脚尖走路治痔疮 外科 治痔疮 双双抬起脚后跟，一个劲地用脚尖走路，每次可走100米左右，这样既有利于提肛收气，又使肛门静脉淤血难...
2025-02-1828 0 -
OL瑜伽六式疲倦一扫而空
OL瑜伽六式疲倦一扫而空 其他 中医养生 教练/TinaCui办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态...
2025-02-1729 0 -
护元提肛 （膝盖保健操
膝盖保健操 臀部左右落座 双膝高低蹬跑 双手上下摩擦 双脚内外八字，护元提肛 （回春术） 人体立直 双脚并拢，双...
2025-02-1730 0 -
修炼千斤腿功密籍
本千斤腿功松膝法，完全别于一般门派的“腿功”功法，修炼本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。此式为“...
2025-02-1725 0 -
“踮踮脚”也能治病！这个延用800年的养生方法，不看就亏大了！
今天呢许老师要给大家分享一个特别简单的养生小动作，踮脚这个小动作呢。踮脚能够达到百病消的作用，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿...
2025-02-1733 0 -
每天踮脚10分钟好处真不少，竟能防病！这个小动作就是这么神奇！
这个动作也正是通过颠脚跟的方式，常踮脚有助发展小腿肌群力量，增加站立、行走、跑跳时的耐受力。静脉回流需要肌肉运动产生的压力来推动...
2025-02-1530 0 -
给忙碌女士的健康建议
如今恐怕没有多少女人能自诩身材优美，自我感觉良好。多数人也没有时间来打理自己，的确，年轻的现代女性除忘我的工作外，还要操持家务，...
2025-02-0727 0