八段锦心得：拉筋、意念、气感才是精髓，初学做不到也要了解

其实初学者还真不一定要搞懂“三焦”，但一定要懂得“拉筋”。八段锦从头到尾都贯穿着“拉筋”，理解了这个，动作就能做到比较到位了。精...