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最全锻炼合集大盘点
深蹲的时候，要想让动作发挥最大的功效，就要保证姿势的正确。练了这么多动作，却不知道那些我们常见的健身动作都是针对哪些身体的肌肉来...
2025-02-2722 0 -
针对减脂的6种新Tabata训练法
我将一步步地教给你我设计的7种最有效的、经过比赛考验的训练法。杂志介绍了很多有效的减脂饮食方案，你可以选择一种适合自己的，然后坚...
2025-02-2326 0 -
不想深蹲那就来试试仰卧腿举吧，效果同样理想
所以很多人就对深蹲带有恐惧，如果你实在是不想做深蹲，那就选择仰卧推举吧，这个动作同样可以达到锻炼肌肉的效果。在仰卧腿举中，脚的位...
2024-12-2751 0
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