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几点起床最健康?
什么时候起床才是早起：即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒”动物能感觉到天地之间阳气的变化。它需要在5点惊蛰时生起，敏感的人会在早上...
2025-03-1622 0 -
起床有学问
您肯定会觉得每天早上起床是一件让人感到有些痛苦的事，起床后身体就会感到轻松愉快，在床上再坚持做几个简单易行的动作，人们早上睁开惺...
2025-03-1214 0 -
我国有超3亿人存在睡眠障碍，褪黑素睡眠法的诀窍！
重要的是有没有睡够4-5个睡眠周期。即使起床了也没有精神……这样的睡眠困扰或许是因为睡眠激素的秩序错乱导致的。睡眠相关激素的1日...
2025-03-0517 0
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