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男人强肾健身操
日常习惯久坐的男人更应该迈开腿，还可以间隔1小时左右做踮脚运动，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物...
2025-11-22113 0 -
疫情防控期间潍坊市足球运动协会陪你居家健身——线上公益课第一课
为贯彻落实《国家体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知》的有关要求，以帮助人民群众做好居家期间的科学健身工作，提高人民...
2025-11-20104 0 -
全身各部位训练动作图解，超全面，让你健身不求人，收藏备用
上胸部（上斜）、中胸部（平式）和下胸部（下斜）进行有针对性的锻炼，通过对双手距离的调节对胸部横向（胸肌、。肱三头肌、三角肌、背部...
2025-11-17124 0 -
秋季健身项目慎选
秋季健身项目慎选 其他 中医养生 秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选...
2025-11-16113 0 -
健身私教有必要吗
运动确实能提高健康指数，其实在运动过程中也能让自己变得更快乐，还是确实需要锻炼加入到运动健身队伍中，那去健身房请健身私教有必要吗...
2025-11-1399 0 -
芹菜――治病健身的蔬菜
芹菜――治病健身的蔬菜 其他 中医养生 芹菜――治病健身的蔬菜，芹菜分水芹和旱芹两种，由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用“芹菜...
2025-11-13109 0 -
”减脂的同时不减肌肉“这才是真正的减肥之道！
由于肌肉的密度大于脂肪，你可能看起来确实体型变瘦变小了，但这不是你减脂的初衷，尤其是对于大部分男性健身者和健美运动员来说。因为在...
2025-11-10112 0 -
去健身房到底要不要请私教，看完再决定
现在的人们也都越来越重视的自己身体素质和健康，新手进入健身房往往都会面临一个问题，如果你真想把健身这门学问学到手健身私教，并且有...
2025-11-07108 0 -
健身导引术
古时候称导引、吐纳、练气、静坐、坐禅、修真、内功等等，它们的共同特点是练功者通过主观努力对自己的身心进行锻炼，通过主动的内向性运...
2025-11-05167 0 -
健身不请私教可以吗
但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一...
2025-11-03138 0