坚持每天站桩一小时，一定可以成功！秘诀要点……

最开始站桩的时候可以听轻松的音乐。先在姿势大概正确的前提下保持时间，千万不要把腿站死了，其实就是耗的肌肉没劲了，站桩的时候不要用...