改善漏尿·尿频，阻止盆底肌老化，日本妇产科医生教你用矿泉水瓶训练

在骨盆底部有支撑子宫、膀胱、直肠等内脏器官的盆底肌肉。漏尿和尿频的原因是盆底肌肉松弛。给读者们介绍了简单又实用的训练锻炼盆底肌肉...